Springen Sie direkt:
Zum Textanfang (Navigation überspringen) , Zur Hauptnavigation , Zu den Kontaktmöglichkeiten , Zu weiteren Services , Zur Suche , Zur Hilfe , Zu den allgemeinen Informationen zur Daimler BKK

Allgemeinen Informationen

Hauptnavigation

» Login für Mitglieder

Sie befinden sich hier: » Home » Aktiv im Alter » Gesundheitstipps » Gesundheitstipps bei Hitze

Seiteninhalt

So kommen Sie gut durch die Sommerhitze

Wasser ist nicht nur zum Waschen da .....

- aber nicht nur! Wasser ist für uns lebenswichtig, und daher tun wir unserer Gesundheit etwas Gutes, wenn wir täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit trinken. An heißen Tagen, wie wir sie diesen Sommer bereits so oft erlebt haben, fällt dies auch nicht besonders schwer. Viel trinken hält den Kreislauf stabil und unterstützt das Schwitzen. Überhitzt sich der Körper, kann es zu Bewusstseins-störungen und Ohnmacht kommen.

Wichtig ist, zu den „richtigen" Getränken zu greifen, also nicht zu entwässernden, wie zum Beispiel Kaffee, schwarzer Tee oder Alkohol. Empfehlenswert sind Mineralwasser, kalorienfreie Fruchtsäfte, Saftschorle oder auch Grüntees oder Früchtetees.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt außerdem dafür, dass lebenswichtige Prozesse im Körper reibungslos ablaufen: Giftige Stoffwechselprodukte werden mit dem Harn ausgeschieden. Wasser ist außerdem nötig, um Nährstoffe wie Zucker, Salze, Vitamine und Mineralstoffe zu den Körperzellen zu transportieren. Auch bei der Wärmeregulierung des Organismus spielt das Wasser eine wichtige Rolle. Übrigens freut sich auch unsere Haut, wenn wir viel trinken - andernfalls trocknet sie leicht aus. Und auch der Konzentrationsfähigkeit kommt viel Trinken zugute: Bei nachlassender Konzentration in der Schule oder bei der Arbeit können ein paar Schluck Wasser wahre Wunder wirken.

Unsere Zusatzleistung

Neu: Hitze-Hotline unter 01803 / 20 25 25
Immermehr Menschen klagen in diesen Tagen über die große, für uns in Mitteleuropa ungewöhnliche Hitze. Was sind die gesundheitlichen Gefahren und Risiken dieser Wetterlage? Was sind die typischen, hitzebedingten Erkrankungen und mit welchem Symptomen gehen Sie einher? Diese und viele andere heiße Fragen können Sie rund um die Uhr dem Expertenteam von unserem Gesundheitsdienstleister Infomed stellen.

Einfach unter 01803 / 20 25 25 anrufen (Festnetzpreis 9 ct/min; Mobilfunkpreise max. 42 ct/min). Sie nennen einfach Ihren Namen, Ihre Anschrift, Ihr Geburtsdatum, Ihre Versichertennummer und den Namen unserer BKK. Diese Angaben sind wichtig, damit INFOMED die Beratungskosten mit uns abrechnen kann.

Oder möchten Sie lieber von unserem Gesundheitsdienstleister zurückgerufen werden?

Dann klicken Sie bitte hier: Rückrufservice von INFOMED

weitere Tipps für heiße Tage:

Sport in Maßen. An heißen Tagen sollten Sie es mit sportlichen Aktivitäten nicht übertreiben und sie wenn möglich lieber in die Abendstunden verlegen. Wenn dann noch immer die Sonne scheint, Mütze und Sonnencreme nicht vergessen. Bei hohen Ozonwerten das Training lieber ausfallen lassen. Empfindliche Menschen reagieren auf erhöhte Ozon-Konzentrationen mit Atemnot, Augenbrennen oder Nasenjucken. Wer auf seine tägliche Joggingrunde nicht verzichten mag, sollte wenigstens warten, bis das Thermometer unter die 25-Grad-Marke gefallen ist. Atmungsaktive Fasern oder Baumwollstoffe sind empfehlenswert.

Erste Hilfe bei Schwächeanfällen: Bei einem Schwächeanfall ist schnelle Hilfe angesagt. Der Betroffene sollte in den Schatten gelegt werden und etwas trinken. Ein feuchtes Tuch auf Stirn und Nacken und um die Waden gewickelt sorgen für Erleichterung. Auf diese Weise sollte sich der Kreislauf stabilisieren.

nach oben